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          今天是

          3月1号

          唉呀妈呀!

          上班都已经一周了!

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          最近你是不是?

          又累又困又不想动,

          浑身上下,每一个毛孔都在叫嚣

          “不想上班。。 

          这是病了吗?

          是的

          你可能得了节后综合征! 节后综合征是人们在大假之后呈现的的各种生理或心理的表现。如在节后的两三天里觉得厌倦,提不起肉体,上班的工作效率低,以至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反响、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等。 假如不加以调整,就会影响工作效率。从往常开端做准备,抢救一下还来得及。假如等上班之后再调整,恐怕会耽搁不少重要的事情。 小编亲拟“节后综合征”独家药方, 助你蹦蹦跳跳撑到下一个假期。 -1- 病症:睡眠紊乱 一个纵容不羁的假期培育一个纵容不羁的生物钟,长假归来,很多呈现了“晚上睡不着,早上醒不来”的假期后遗症…… 怎么办? 从今晚开端,调整自己的作息,别在熬夜了——毕竟是用保温杯泡枸杞的人,不比当年了,不能拿自己的身体开玩笑。 按时睡觉、起床,尽快恢恢复来的生活规律,确保睡眠规律性;能够听音乐、泡脚来进步睡眠质量;每晚坚持热水泡脚5~10分钟;假如还是睡不着,小编倡议下载点奏效快的睡前听物循环播放,比如:高中英语(人教版)教材听力.mp3…… -2- 病症:上班恐惧症 不想上班不想上班不想上班!一想到上班就焦虑、郁闷、焦躁、蓝瘦、香菇……医学上把这叫作节后\"上班恐惧症\"。 怎么办? 今晚就不要再参与聚会等容易使人兴奋的活动。你能够适度做一些阅读,让大脑恢复到思索的状态;收拾收拾自己的屋子,同时也收拾下自己的思绪;提早思索节后回到工作岗位的工作,合理规划自己的工作时间,不至于手忙脚乱。 -3- 病症:假日消化不良综合征 在春节7天长假里, 在自己家:吃! 在亲戚家:吃吃! 在爷爷奶奶家:吃吃吃! 和朋友聚会:吃吃吃吃! 假期胡吃:饶严,腹胀便秘找上门,神经厌食天天有,恶心上口难接受。 怎么办? 从往常开端,节制饮食,能不去的应酬就不要去了;按时吃三餐,最好是粗粮,比如小米粥、红豆粥,促进肠胃爬动;能够适度运动,促进身体各部分的活动,也能恰当刺激食欲。 -4- 病症:沉溺网络综合征 长假期间,不已经将英语熟练度水平指标作为权威资料引用参考,这一持续性研究可以为讨论如何提升一个国家的英文水平提供资源及参考。\"报告同时介绍了全球各国和地区20个主要英语学习计划,展示了各国为提高本国英语水平所使用方法的多样性。可行性方法包括:将英语作为教学语言;引入课程改革及标准化评估;提升高等教育国际化;设立大学生海外留学奖学金;推进成人英语培训;利用技术辅助学习;培训当地英语老师等。上海高校大学英语教学少人足不出户,一天到晚与手机电脑为伴,沉溺于网络,不是聊天、抢红包,或是沉浸游戏无法自拔。几天下来,只觉得头重脚轻,眼睛发干,涩痛不适,看东西发花。 怎么办? 控制上网时间,用电脑超越一小时应休息十几分钟;多吃些动物肝脏、瘦肉、胡萝卜和豆芽等富含维生素A和蛋白质的食物;用菊花、枸杞泡茶饮用——是的,就是枸杞泡茶,大家的保温杯能够用起来了。 -5- 退潮忧郁症 节假日的生活太过丰厚,平常工作沉闷的上班族,往往会高度兴奋,像一匹脱缰的野马,在放飞自我七八天之后,突然回到了工作的办公室,心中只要一个觉得:空虚。 这是心理上的普遍现象,叫做“退潮忧郁”,假如遭到激烈的刺激,又突然失去,心中就会失落、伤感,觉得这个长假,没有发挥好,“向天再借五百年长假”;严重的会轻度忧郁,思索“人为什么活着”、“我为什么要工作”这样的问题。 怎么办? 从往常开端,调整自己的状态,和家人喝喝茶、聊聊天,收拾一下自己的心情, 找好状态,打起肉面子对日常工作。 假如还不能缓解你的“节后综合征” 想一想银行卡余额 和未还的信誉卡账单 就会瞬间苏醒不少 赶紧通知自己 ——假期还会有的, 但对小编我来说

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          2018年06月27日 15:40 来源:培训问答

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